Brutal Fit — Luiz Carlos 4.0.2 Execution

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Hoje

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--peso

90meta kg

Progresso do dia

📊 Painel Strength Recomposition

--peso atual

--kg eliminados

--faltam p/ meta

--consistência 7d

Registre peso, conclua treinos e acompanhe força, massa magra e recomposição corporal.

Treino de hoje -- Foco brutal

♫Brutal Music

Villain Mode Workout playlist • Built by Discipline

⚔IA Coach

Análise pronta Conclua treinos e registre dados para liberar recomendações.

💧 Água do dia

Marque 1 copo/garrafa por vez. Meta visual: 10 marcações ao longo do dia.

⏱️ Cronômetros de treino

Use o descanso certo: compostos 90–120s, isoladores 45–60s. O celular vibra/alerta quando acabar.

Descanso

01:30

Cardio

25:00

📉 Evolução corporal

Data

Peso kg

Cintura cm

Gordura %

Observação

📊 Gráfico de peso

🏆 Treinos concluídos

📸 Fotos de evolução

As fotos ficam salvas apenas neste aparelho/navegador. Ideal: mesma luz, mesma posição, 1x por semana.

Data da foto

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🔥 Desafios da Semana

Complete os desafios semanais para acelerar sua transformação e manter a disciplina mesmo nos dias difíceis.

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0%semana

0sequência

🔥brutal

Pontuação semanal

0/7

Comece dominando o primeiro desafio.

👤 Perfil do atleta

Nome

Objetivo

As metas de peso abaixo devem ser ajustadas com os dados reais do Luiz antes do uso regular.

🎯 Metas automáticas

Meta final kg

Meta intermediária kg

Peso inicial kg

🔔 Lembretes locais

Notificações push reais no iPhone exigem serviço externo/backend. Aqui deixei lembretes visuais quando você abre o app.

🧠 IA integrada

Para IA real dentro do app é preciso backend seguro para proteger chave de API. Por enquanto, use este app como painel e volte ao ChatGPT para ajustes semanais.

“Não negocie com a vontade. Execute o plano.”